Vrei sa dormi bine?

Este foarte simplu.
Vezi aici 5 variante de mancaruri si de bauturi.

Ce sa bei?

1. apa – 1,5-2l, treptat în timpul zilei;
2. ceaiuri calmante (de tei sau de radacina de valeriana) – dimineata si seara (cate o cana);
3. lapte dulce – dimineata, si seara inainte de culcare (cate o cana)
4. vin (de preferinta rosu) – o cana dupa masa de pranz;
5. sucuri de fructe, salate de legume, muraturi, ceapa si usturoi  – la orice masa.

Ce sa mananci?

1.  peste, mai ales ton, slanina afumata;
2.  lactate (lapte, iaurt, branza, cas, urda, smantana, unt);
3. paine de casa ori mamaliga;
4. miere de albine;
5. fructe.

Ce trebuie uitat pentru o scurta vreme?

• ciocolata;
• cafeaua;
• bauturile spirtoase;
• bauturile acidulate;

Incearca doar o saptamana. Nu iti va parea rau!